Exercez-vous
Parcours découverte
S’observer
Les bases
Auto-observation
D’abord observer ce que vous faites (l’action), puis votre expérience vécue dans son entièreté (le ressenti).
Pratique attentive
Laisser toute idée de performance pour vous concentrer pleinement sur la pratique.
Régularité
Chaque pas répété avec régularité modifie petit à petit votre mode de vie.
Découverte
Aborder les exercices proposés sans pression, à votre rythme et dans l’ordre de votre choix.
Principe de réalité
Avec des limitations physiques, une pratique débutante demande un effort plus élevé.
Soutien
Ne pas négliger l’importance du soutien, celui de l’entourage et celui que vous trouverez sur ce site.
Des questions ?
Qu’est-ce que l’auto-observation ?
Pour le moment, il importe de savoir que l’auto-observation se situe tout à fait aux antipodes de la recherche de performance.
À travers les exercices ici proposés, vous apprendrez à abandonner toute idée de résultat à atteindre au profit d’une pratique attentive, même très modeste.
Quelle est la clé de la réussite ?
La clé de votre réussite sera tout simplement la poursuite de chaque exercice commencé aussi régulièrement que possible.
Les qualités rattachées à l’auto-observation telles que patience, indulgence avec soi et persévérance valent pour n’importe quelle étape du parcours découverte et, bien sûr, pour les autres parcours proposés.
Est-ce facile de maintenir une pratique débutante ?
Oui, osons le dire, il n’est pas naturel pour une personne avec indice de masse corporelle élevé ou un corps douloureux de maintenir dans le temps une pratique débutante et de garder le cap sur les nombreux aspects de sa vie que des praticiens lui demandent de changer.
Le parcours découverte est-il fait pour ceux qui envisagent une chirurgie de l’obésité ?
C’est pour vous aider à vous y retrouver, que nous avons conçu ce parcours découverte.
Il est particulièrement adapté à vous si vous envisagez une chirurgie bariatrique, que vous ayez ou non déjà participé à des ateliers d’éducation thérapeutique des patients.
Pourquoi suivre le parcours Modvita si les exercices doivent être vus aux ateliers de l’équipe chirurgicale ?
Si vous n’avez pas encore participé aux ateliers de l’équipe chirurgicale, quand vous arriverez dans les ateliers correspondants, vous aurez déjà été familiarisé avec des exercices souvent proposés comme la respiration en pleine conscience ou l’alimentation consciente.
Pourquoi suivre le parcours Modvita si j’ai déjà vu les exercices aux ateliers de l’équipe chirurgicale ?
Et si vous avez déjà participé à ces ateliers, le parcours découverte sera simplement l’aide précieuse dont vous avez besoin pour maintenir vos premiers pas dans les exercices abordés aux ateliers.
Évaluez-vous
Téléchargez le tableau de suivi du parcours découverte
Notez les objectifs réalisés domaine par domaine dans ce tableau. Il vous aide à avoir une vue d’ensemble de votre évolution dans le parcours découverte.
En voyant la manière dont vous suivez chaque domaine, vous pouvez corriger un éventuel déséquilibre et mettre l’accent sur les domaines correspondants.